我试了中医的艾灸保健方法。每天晚上睡前用艾条灸关元穴和足三里穴，各15分钟，距离皮肤3厘米左右，感觉温热但不烫。连续做了2个月，睡眠质量提升明显，以前半夜醒来现在能睡到天亮，精力也好了。体重意外减了3公斤，因为代谢变快了。注意别在经期或感冒时艾灸，孕妇禁用；皮肤敏感的人先试5分钟；艾条要买正规的，避免烟味呛到。

上证指数3120点，贵州茅台三季度营收同比增长12%，达到980亿元。我买入的华夏上证50ETF年化收益率6.5%，分红稳定。个人操作心得是高估值白酒股波动大，适合波段操作，上次在2850点加仓，目前浮盈9%，计划等突破3300点再考虑减持。